Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la méditation, mais si vous avez déjà essayé de méditer ne serait-ce que cinq minutes, vous vous êtes peut-être découragés (comme moi la première fois) en vous disant : – je ne suis vraiment pas capable d’arrêter le flux de mes pensées ! La méditation ce n’est pas pour moi, je suis trop nerveux…

Pas de panique, car la méditation ne consiste PAS à arrêter de penser, mais plutôt à ralentir le flux de nos pensées, à réduire le bruit dans notre tête et à la limite, à se relaxer tout simplement.

Sachez que la transformation vient avec la pratique et la répétition.
C’est l’outil le plus puissant qui existe selon moi pour apprendre à être heureux.