Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est l’art d’arriver à l’harmonie, par l’union de nos différentes énergies, pour parvenir, en profondeur, à notre propre équilibre; c’est l’élévation de la conscience.
Yoga signifie « union » en sanskrit, à la manière d’un arbre, il allie les branches suivantes : la respiration, la concentration, la pleine conscience, les postures corporelles et la méditation.
Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles. Elles exercent une action sur tous les organes internes et sur les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation. L’objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale ».
Les cours de Hatha Yoga s’adaptent à ce que le corps de chacun permet de faire. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer. L’objectif de cette discipline est d’harmoniser la respiration, le mouvement et le mental afin de ressentir la paix intérieure.
Élaboré en Inde, le yoga est une méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle.
Il comprend plusieurs dimensions:
- La dévotion (bhakti yoga).
- L’action juste (karma yoga).
- La connaissance (jnana yoga).
- La santé et la concentration par l’hygiène de vie et les postures (hatha-yoga).
Je vous propose de pratiquer le Yoga comme un art, le Yoga favorise le passage du corps pensé (limité, douloureux, tendu et empli de peurs) au corps conscience (vaste présence intégrée, ouverte, vibrante, en pleine résonance avec l’instant présent). Ce passage s’effectue à travers l’épanouissement et l’exploration systématique du corps senti (corps de sensation ou corps subtil).
Le yoga physique ou hatha yoga comprend un grand nombre de poses qui ont des effets particuliers selon les types de postures. Chaque catégorie de postures comprend des défis et développe de nouvelles capacités à mesure qu’on les maîtrise. Plus vous les pratiquerez, plus elles deviendront bénéfiques. Un asana est maîtrisé si vous ne forcez pas pour le faire. Pendant une séance de yoga, vous ferez plusieurs types de postures pour équilibrer le corps.
Le Yoga est une merveilleuse pratique pour tous.
Mes cours s’adressent plus particulièrement aux adultes.
Découvrir et Vivre le Yoga Thérapeutique appelé le
CIKITSA KRAMA.
Ce yoga personnel est principalement proposé en individuel mais il est tout à fait possible d’en retirer un maximum de bienfaits lorsqu’il est pratiqué en groupe, chacun va le vivre dans son propre corps, avec toutes ses particularités physiques, émotionnelles et mentales.
L’évolution proposée fait partie de la transformation vers laquelle le Yoga Thérapeutique nous guide. Nous aurons l’opportunité d’expérimenter à quel point le corps et le mental sont unis pour le meilleur.
« La santé, c’est la richesse.
La paix mentale, c’est le bonheur.
Le yoga montre le chemin. »
« Swami Sivananda ».