Avant la pratique

Nous avons tous besoin d’un moment de passage entre l’activité et le calme. Je vous suggère d’arriver 5 à 10 minutes avant l’heure de la pratique.

Le confort est au centre de la pratique : tout vêtement convient, pourvu qu’il soit confortable. Une tenue ample et sans contrainte permet de bien respirer et de bouger à l’aise. La pratique se fait pieds nus ou en chaussettes.

Votre matériel

Munissez-vous de :

• Un tapis (de yoga ou de gym)
• Un zafu ou un gros coussin
• Une couverture
• Une ou deux briques de yoga (occasionnellement)
• Une sangle pour équilibrer la musculature (occasionnellement)

Précautions

Pour profiter pleinement de votre séance :

• Évitez de manger ou mangez très léger 2 heures avant la leçon. Cela permet au corps de fonctionner de manière optimale.
• Buvez un peu avant la pratique et hydratez-vous généreusement après la séance.

Tarifs